🎯 Kurzkontext.
Ich bin nicht immer dieselbe Person – im Job bin ich Kollegin, zu Hause Mutter oder Partner, in der Freundschaft vertraute Zuhörerin.
Stoische Klarheit bedeutet: Ich erkenne, welche Rolle die Situation von mir fordert, und handle entsprechend – ohne zu vermischen oder zu überfordern.
💬 Zitat:
„Erinnere dich immer daran, wer du bist und welche Aufgabe du gerade erfüllst.“
– sinngemäß nach Epiktet, Handbüchlein der Moral 17
🕒 10-Min-Übung („Rolle – Erwartung – Stimmigkeit”)
- Rolle (2 Min): Notiere 3 aktuelle Rollen, die du gerade erfüllst (z. B. Führungskraft, Freundin, Tochter).
- Erwartung (4 Min): Was gehört zu jeder Rolle? Was ist hier meine Aufgabe? (jeweils 1-2 Sätze)
- Stimmigkeit (4 Min): Wo handle ich noch nicht stimmig? Welcher konkrete Schritt bringt mich näher an meine Rolle?
🧭 Mini-Beispiele:
Als Teamleitung →
Gehört dazu:
klare Kommunikation, faire Entscheidungen.
Nicht stimmig:
Ich vermeide schwierige Gespräche.
Schritt:
Feedback-Gespräch für Mittwoch terminieren.
Als Partner/in →
Gehört dazu:
Präsenz, Verlässlichkeit, ehrliche Gespräche.
Nicht stimmig:
Ich bin oft abgelenkt.
Schritt:
Handyfreie Zeit von 19-21 Uhr einführen.
Als Freund/in →
Gehört dazu:
Zuhören, da sein, Vertrauen halten.
Nicht stimmig:
Ich melde mich zu selten.
Schritt:
Diese Woche 2 Freunden persönlich schreiben.
© Mara & Elias – Stoische 66
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